『いやな気分よ、さようなら』は、発売以来、英語版で300万部以上売れ、「うつ病」のバイブルと言われている。
抑うつを改善し、気分をコントロールするための認知療法を紹介する。
最近の大規模な調査によると、『いやな気分よ、さようなら』を読んだうつ病の患者さんの70%が、他の治療を併用することなく4週間以内に改善し、3年後でもその良い状態を維持していた。
この効果は、薬物療法や他の精神療法と比べても、優れているものと言えよう。
抑うつや不安な気分を克服するための最も効果的な科学的方法を、本書を読むことにより、学んでください。
増補改訂に際し、最近の新しい薬の話や脳内のメカニズムについて、分かりやすく詳しい説明が追加されている。
●『いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法』 （アマゾン）
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